نصائح طبية في رمضان
ينصح الأطباء بعدم الكثرة من شرب المياة بعد الأفطار مباشرة
يحذر أخصائيو التغذية من بعض العادات الخاطئة التي يجب الانتباه لها في رمضان لتحقيق الهدف من الصوم ووقاية الجسم من الأمراض المختلفة.
ومن هذه العادات كثرة شرب الماء وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرون أن ذلك يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان ،
ولكن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش في النهار،
لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء عند السحور مثل البطيخ والتفاح لأنها تعمل على إفراز الماء تدريجيا في الجسم اثناء الصوم.
ويقلل شرب الماء البارد أيضا عند الإفطار مباشرة حركة الدم إلى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي وحدوث تقلصات ،
لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الإفطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية عـــيـــون الــمــها
0 التعليقات:
إرسال تعليق